体重を減らす？それとも脂肪を減らす？身長別標準体重で健康的な体型を目指そう！
BMI(身長と体重から計算する体格指数)は18.5以上25未満が標準値になります。
身長160㎝の人だったら
47.36kg以上64kg未満が標準体重になります(緑の範囲)
この範囲の人が体づくりをする時は
体重の数値よりも
筋肉を増やす・脂肪を減らすための「行動」と体の変化を結びつけることが大事です💪
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愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマルビル)501号
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
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