身長と体重だけで自分の肥満度を推定することができます😊

肥満度が高くても焦らずじっくりと減量に取り組みましょう👍
BMIを１つずつ減らしていけば確実に肥満から脱出できます😤

金山駅から徒歩5分 #愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号
ただたんパーソナルジム
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BMI(身長と体重から計算する体格指数)は18.5以上25未満が標準値になります。

身長160㎝の人だったら
47.36kg以上64kg未満が標準体重になります(緑の範囲)

この範囲の人が体づくりをする時は
体重の数値よりも
筋肉を増やす・脂肪を減らすための「行動」と体の変化を結びつけることが大事です💪

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