体脂肪の減らし方
体脂肪を減らして”見た目も中身も”健康的な身体へ 脂肪と筋肉の大きさ比較 引用画像:脂肪と筋肉の1㎏あたりの体積比 https://www.pinterest.jp/pin/758364024780882816/体重60 […]
金山
運動で惹き起こされる喘息症状との付き合い方
運動で惹き起こされる喘息症状との付き合い方 運動は、体の見た目を変え、中身を変え人生の行く末を左右する強力な影響を私たちに与えます。しかし、時に運動は過呼吸を促して気管支狭窄を誘引し、呼吸困難や喘鳴（呼吸時のヒューヒュー
日常生活を見直す：スクワットの拡張性
日常動作を見直す：スクワットの拡張性 英語で「しゃがむ」という意味があるスクワット。自立した生活を営んでいる人であれば１日のなかで一度もしゃがまない人はいないでしょう。そして一度も立ち上がらない人もいないでしょう。 しゃ