バーベルを挙げる以上に姿勢の維持をしんどいと感じやすいです😊

肩甲骨を寄せることで肩への負担を減らし、肩のケガを防ぐために姿勢づくりはとても大切です😃

長くベンチプレスを嗜み、
ケガをしないことが体づくりの近道になります😌

金山駅から徒歩5分

疲れてくると、
体は姿勢を維持することよりも呼吸を優先し
背骨の安定性は損なわれていきまする😨

横隔膜を使い姿勢を保持するトレーニングは、
姿勢安定化能力の低下を抑え、ケガを防ぎながらトレーニング強度を高めるのに効果的です♪

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〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号

肩甲骨コントロールの練習になるキャットアンドドックという動き😊

自由に動かせる肩を固定して、
肩甲骨を広げる・寄せる感覚に集中します😌

肩甲骨を寄せた姿勢は
ベンチプレスでの怪我予防にとても重要です

肩甲骨を寄せる感覚を身につけて
安全にベンチプレスを楽しみましょう😆

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