強化したい部分は頻度を増やして練習回数を増やす方法があります😊

週1回3時間やるよりも
週3回1時間やる方が成長する機会をたくさんつくることができるって感じです🙂

筋肉をつくるスイッチは1.2日くらいしか続かないので、
強化したいトレーニングがある時は
頻度を増やして成長スイッチをこまめに押すのはどうでしょうか？🏋️🏋️🏋️

トレーニングの目的は
ボディメイクの他にも体力や身体的制限の改善や探究、克服といった様々なものがあります😊

一つの目標に向けて取り組むのも、
トレーニングのメリットを多岐に渡り享受するためにメニューを構築するのも自由自在です♪

自分の目的に合ったトレーニングをすることが大切です💪