生命線に沿って握る！手首のトルクを抑えるバーベルショルダープレスの握り方
ショルダープレスは
肩幅より拳一個分外を握ります😃
握る時はバーベルと生命線を沿わせて手首に近い位置で握りましょう
手首が起きてバーに力を伝えやすくなります😆
🔸”未来の健康をつくる”パーソナルジム
🔸生涯動ける体づくり
🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)
金山
日常動作の基本：片足立ちを極める
スクワットをやる前のウォーミングアップ😊
全身をコントロールする必要があるスクワットの前は
バランス感覚も養いながらウォーミングアップしています！
スクワットは5年以上前にやって以来のお客様、
脚が震えながらも最後まで集中してフォームを意識することができていました😆
汗だくで終了💦
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)
膝の健康をサポート！日常動作向けトレーニングの秘訣
膝の健康をサポート！日常動作向けトレーニングの秘訣
🔸”未来の健康をつくる”パーソナルジム
🔸生涯動ける体づくり 🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)