腕を上げたスクワット
肩・背中周りの柔軟性を上げつつ
脚も鍛えることができる超優秀トレーニング
全身をほぐし体温を上げるウォーミングアップにも、
ダンベルやバーベルで荷重して負荷を上げるメイントレーニングにもよし
背中周りが凝り固まり
運動不足を自覚している人はまずは1回
1回やるだけで
背中周りに血が流れ、脚・肩の貧弱さを改めて痛感し
このトレーニングの超優秀さに気づくでしょう
筋肉じゃないとこが痛そうなら無理せずやめましょう
金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
オーバーヘッドスクワットで上半身と下半身を同時にアップグレード！ 続きを読む »
お尻が丸く上がって見えるためには、
・姿勢が綺麗なこと(反り腰はプリッとするけど腰に悪い)
・お尻の脂肪が少なく筋肉の割合が多い
ことが必要だと思います😀
負荷を少しずつ上げてお尻を鍛えていけば
しっかり筋肉がついて丸く上がったお尻になっていくのでこれからもトレーニング頑張ってください😆
🔶”バーベルを中心としたトレーニングで筋力・筋肉を増やす”パーソナルジム
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)
お尻のトレーニングをやるようになって変わってきましたが、続ければ丸く上がったお尻になりますか？ 続きを読む »
全身の協調が不可欠なスクワット
スクワットのフォームエラーから
柔軟性、筋力、左右差、クセ、精神的な部分まで
個人の特徴が丸裸になります
自分の体のことから精神的な部分まで、
大切なことはすべてスクワットが教えてくれます
主観だけでなく、客観的な評価も取り入れて
スクワットの声に耳を傾けましょう
金山駅徒歩5分
〒456−0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1−6−10
金山伏見通りビル（第15フクマルビル）501号室
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