首の後ろで力を加えるショルダープレスやラットプルダウン、けんすいは
肩の前にストレスがかかって
肩を痛める可能性が高いです☹️
バーやバーベルは顔の前を通した方が、
ケガなく安全にトレーニングを続けられそうです😉
🔸”未来の健康をつくる”パーソナルジム
🔸生涯動ける体づくり
🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)
〜3年前からお腹のたるみが気になってきたお客様😊
筋トレをすれば・腹筋をすれば、
お腹が凹むわけではないことを伝えて
全身の筋肉を鍛えることができるスクワットからスタート😃
1セット終えた段階で「筋肉痛になると確信した」とおっしゃっていました😨
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマルビル)501号
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください
ショルダープレスは
肩幅より拳一個分外を握ります😃
握る時はバーベルと生命線を沿わせて手首に近い位置で握りましょう
手首が起きてバーに力を伝えやすくなります😆
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生命線に沿って握る！手首のトルクを抑えるバーベルショルダープレスの握り方 続きを読む »