腕は180°(耳横)の高さまで挙げられるのが正常な範囲です😊
肩が挙がらなくなっていても体を反ることで補えてしまうため問題なさそうですが、
肩の機能低下はケガや慢性的な肩の痛みをかかえる原因になってしまうので、
柔軟性を保つようにストレッチや筋トレをすることが大切です😆
🔸”未来の健康をつくる”パーソナルジム
🔸生涯動ける体づくり
🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)
背中のストレッチングで腕挙げの自由度を向上させる 続きを読む »
デッドリフトとスモウデッドリフトを作業量・開始姿勢・筋肉・既往歴から比較する デッドリフトとは、 床に置かれたバーを直立姿勢まで挙上する、全身を使う複合的エクササイズです。手幅より足幅が狭いデッドリフトと手幅より足幅が広
デッドリフトとスモウデッドリフトを身体的特徴・既往歴・目的から比較する 続きを読む »
姿勢をつくるのが難しいベントオーバーローイングという背中のトレーニング😊
この姿勢をつくるだけでも脚や腰の筋肉を使うことができます！
姿勢を維持したまま綺麗にダンベルを引くことができていました😄
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマルビル)501号
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
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腰を痛めずに背中を鍛える方法：ベントオーバーローイングの正しいフォーム 続きを読む »