重量と回数から筋力を推測する
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金山
ベントオーバーローイングのフォーム改善のポイント
姿勢をつくるのがとても難しいベントオーバーローイング😊
上半身を水平に保つことで、鉛直に近い軌道でバーベルを引くことができます😉
姿勢を保つのがしんどい分、
背中・腕の筋肉だけでなく腰・脚の筋肉も鍛えることができるトレーニングです👍
綺麗なフォームでできていて凄い😲
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骨密度向上のためのウェイトトレーニングの基本
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