腕を上げたスクワット

肩・背中周りの柔軟性を上げつつ
脚も鍛えることができる超優秀トレーニング

全身をほぐし体温を上げるウォーミングアップにも、
ダンベルやバーベルで荷重して負荷を上げるメイントレーニングにもよし

背中周りが凝り固まり
運動不足を自覚している人はまずは1回

1回やるだけで
背中周りに血が流れ、脚・肩の貧弱さを改めて痛感し
このトレーニングの超優秀さに気づくでしょう

筋肉じゃないとこが痛そうなら無理せずやめましょう

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