全身運動+協調性を高めるトレーニング
いかに楽に重りを振り回すかを通じて
全身を協調させる体の使い方が身に付きます！
スポーツや日常の動作は、
一見シンプルでも関節・筋肉の複雑な連動で成り立っています
体の使い方一つで発揮できる力・疲れやすさは変わり、
スポーツ・筋トレはもちろん日常のふとした動作にじわじわ効くトレーニングです😊
筋肉を大きくすること以外にも
筋トレは多くのメリットを私たちに授けてくれます！
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愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
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#金山パーソナルただたん#熱田区パーソナルただたん#体づくりを基礎から学ぶ#生涯動ける体づくり#運動習慣をつくる#ケガ予防
疲れにくい体をつくるおもりを振り回す全身トレーニング Read More »
気づかないうちに体をボロボロに壊してしまう糖尿病に対してのトレーニングプログラムをまとめました❗️
運動は血糖を筋肉や臓器に吸収してエネルギーとして使う能力を鍛えることができます🤗
生活習慣が乱れると糖をエネルギーとして使う能力がどんどん下がってしまうので、食生活の見直しとともに運動をしっかり取り入れましょう❗️
金山駅から徒歩5分 愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 ただたんパーソナルジム 健康を追究する完全個室プライベートジム カウンセリング受付中
糖尿病を予防するためのトレーニングガイド Read More »
スクワットやデッドリフトなど
体を曲げる方向に強烈な負荷をかけるトレーニングが多いので
体を伸ばす方向に負荷をかけるトレーニングでお腹・脚の付け根を鍛えバランスを取ります
腰に違和感がある場合は避けるのが無難です！
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