脇をしめて肩を守る!ベンチプレスの基本
肩を痛めないベンチプレスのやり方です😊
肩を痛めないようにするには、
・脇をしめながら体に下ろす
・肩甲骨を寄せて体を反らす
ようにしましょう😉
ベンチプレスをやる時に、
セーフティを設置せずに行うと死ぬ恐れがあります。
体づくりに効果的で、安全な方法があるのにも関わらず、間違ったやり方やトレーニングをなめたやり方をする人がいるせいで、トレーニングが危険なことだと判断されるのは非常に悲しいことです。
正しいやり方やルールでベンチプレスやトレーニングを楽しみましょう😆
金山駅から徒歩5分 愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 ただたんパーソナルジム 健康を追究する完全個室プライベートジム カウンセリング受付中
脇をしめて肩を守る!ベンチプレスの基本 Read More »