バーベルを挙げる以上に姿勢の維持をしんどいと感じやすいです😊

肩甲骨を寄せることで肩への負担を減らし、肩のケガを防ぐために姿勢づくりはとても大切です😃

長くベンチプレスを嗜み、
ケガをしないことが体づくりの近道になります😌

金山駅から徒歩5分

初めて懸垂ができたお客さま😊

素手でぶら下がるのも大変な状態から
減量をしつつ
アシストバンドやバーに掴まる練習をして、
肘を伸ばした位置から顎がバーを越える高さまで上がれるようになりました🎉

懸垂がトレーニングメニューに加わりとても喜んでいただけてトレーナー冥利に尽きます☺️

金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号

お尻と腿の裏をメインに重心の位置を保ちながらお尻を引いていくブルガリアンスクワットは

女性はもちろん男性でもきついトレーニングです😀

上半身はまっすぐ保ち、骨盤が左右に傾かない範囲でしゃがむのがポイントです👌

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