内側広筋が膝の健康を守る理由
膝を伸ばし切るときに使われる
「内側広筋」という筋肉は、
膝を曲げて歩いていたり、
膝を伸ばしきらないトレーニングばかりしていると
膝を痛めたり、転ぶ原因になってしまいます😨
膝を伸ばして歩く、膝を伸ばすところまでトレーニングをすることで膝のケガを防ぎましょう😃
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🔸生涯動ける体づくり 🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
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