体重過多と運動の意義
体重過多と運動の意義 体格指数(BMI)＝体重(kg)÷身長の二乗(m²)＜18.5：やせ18.5～24.9：標準25~29.9 ：体重過多≧30：肥満 平均的に、体重が多い人のほうが何もしていないときの代謝率は高く(体 […]
健康
体脂肪の減らし方
体脂肪を減らして”見た目も中身も”健康的な身体へ 脂肪と筋肉の大きさ比較 引用画像:脂肪と筋肉の1㎏あたりの体積比 https://www.pinterest.jp/pin/758364024780882816/体重60
日常生活を見直す：スクワットの拡張性
日常動作を見直す：スクワットの拡張性 英語で「しゃがむ」という意味があるスクワット。自立した生活を営んでいる人であれば１日のなかで一度もしゃがまない人はいないでしょう。そして一度も立ち上がらない人もいないでしょう。 しゃ
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