体重と重量からトレーニングレベルを判断し計画的で安全なトレーニングメニューと体づくりを提案するパーソナルトレーニング指導金山ただたん

体重と扱う重量の比率で見るトレーニング効果

扱う重量と体重比から自分のトレーニングレベルがわかります!

綺麗なフォームでできるのが大前提なので、重りを追い求めて無理しないようにしましょう😊

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