傷害と姿勢と虫の死骸
体幹部の安定は四肢末端への効率的な力伝達を生み出し、日常の歩く動作をはじめウェイトを使ったトレーニングなど様々な場面で私たちに恩恵をもたらします。体幹部の安定性向上には先日紹介したブレーシングが効果的ですが、今回はさらに …
ブレーシング
猫背と呼吸と横隔膜
姿勢の制御と呼吸には密接な関係があります。呼吸で使われる横隔膜という筋肉は背骨を安定させ姿勢を保つ役割を担っています。横隔膜を十分に使えていない呼吸（ランニングで息が上がった時のような肩を上下に動かしながらの呼吸）では、 …