1日に必要なたんぱく質摂取量についてまとめました❗️
たんぱく質をとれているつもりでも、計算をしてみると足りないってことがよくあります。
ボディメイクやスポーツをするすべての人にとってたんぱく質の管理はメリットをもたらしてくれそうです！
自分にあった食習慣で筋肉をやさしくいたわってあげましょう♪
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上半身が倒れると肩は重力によって前に引っ張られ
背中が丸まります
上半身の角度と持っているダンベルの重さに合わせて
肩を後ろに引く方向に力を入れることで肩の位置を保つことができます！
姿勢を保つために必要な力は動作中変化するため
局面に応じて力の入れ方を調整する必要があります😊
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炎症がもたらす怖い病気についてまとめました❗️
炎症がひどくなっていると自覚することができないのが怖いところです。
また、その炎症によって引き起こされる病気も悪化するまで症状が出ないので炎症の怖さをより引き立てています。
運動習慣をつくって炎症対策をしていきましょう♪
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