パーソナル

スクワットでの上半身安定化：自重トレーニングでフォームを磨く

胸を張って腰をまっすぐ保つことが難しいスクワット😑

上半身をがっちり固定する意識は

疲れてきても保てるように
自重から染みつかせることが重要です😄

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください

フォームの習得が難しいが、
ボディメイク、体力づくりなどあらゆる目標・目的の達成に寄与するデッドリフト

個人の骨格や既往歴に配慮した安全なスタイルを
手幅・足幅を変えることで実現

トレーニングの王様スクワットと並びBIG3に数えられる
スーパーエクササイズ「デッドリフト」を
骨格・既往歴・目的・趣向から選択し、
存分にお楽しみください

金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号　

バーを肩甲骨の後ろで担いだスクワットで
立ち上がる時に目線が上がるのが早いと

体が起きて、
ももの裏やお尻の筋肉を使いづらくなってしまいます😃

目線は下を向けたまま
脛と上半身の角度を揃えて立ち上がる意識で立ち上がりましょう😊

たくさん練習して脚がプルプルになっていました☺️

あなたの目標や疑問にじっくり向き合い、今後のプランをご提案します。