1日に必要なたんぱく質摂取量についてまとめました❗️

たんぱく質をとれているつもりでも、計算をしてみると足りないってことがよくあります。

ボディメイクやスポーツをするすべての人にとってたんぱく質の管理はメリットをもたらしてくれそうです！

自分にあった食習慣で筋肉をやさしくいたわってあげましょう♪

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号
tadatann personal gym(ただたん) 「健康を追究する完全個室プライベートジム 」

炎症がもたらす怖い病気についてまとめました❗️

炎症がひどくなっていると自覚することができないのが怖いところです。

また、その炎症によって引き起こされる病気も悪化するまで症状が出ないので炎症の怖さをより引き立てています。

運動習慣をつくって炎症対策をしていきましょう♪

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号
tadatann personal gym(ただたん) 「健康を追究する完全個室プライベートジム 」
カウンセリング・体験トレーニング受付中👌

左右差のない完璧な体を目指すことはできないですが、
筋力・柔軟性・コントロール能力の差を把握し改善に徹することは
慢性・急性的なケガを予防し
生涯動ける体づくりの一助となります！

片手ずつ独立して動かすことができるシーテッドローイングでは、
肩がすくむ、脇が開くなどのエラーが左右違うタイミングで訪れます。
両手で握っているとわからない細かな左右の差を見つけ
意識で改善ができる問題なのか、筋力的な差なのか、はたまた柔軟性の問題なのかあらゆる可能性を考えます。
トレーニングの基本原則である過負荷を適用するか否かのとても重要な部分です。
体を変えることを急ぎフォームの乱れを見過ごせばツケは大きくなり異常が出る前に改善をするのが難ししくなります。

今の自分にあったトレーニング方法を選び、
快適な日常生活を送るためのコンディショニングをしましょう😊

金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
体験トレーニング・カウンセリング受付中

#金山パーソナルただたん#熱田区パーソナルただたん#体づくりを基礎から学ぶ#生涯動ける体づくり#運動習慣をつくる#ケガ予防