股関節にやさしいスクワット
股関節インピンジメントとスクワットに関する文献を読みました。股関節インピンジメントとは股関節を構成する大腿骨や骨盤において骨の過成長や構造的変形が起こり骨同士が衝突した状態のことです。無症状の場合もありますが、股関節前面 […]
tadatann.pesronalgym(ただたん)金山・熱田区
股関節インピンジメントとスクワットに関する文献を読みました。股関節インピンジメントとは股関節を構成する大腿骨や骨盤において骨の過成長や構造的変形が起こり骨同士が衝突した状態のことです。無症状の場合もありますが、股関節前面 […]
腸内環境とコンディショニングに関する文献を読みました。身体的・精神的ストレスが腸に及ぼす影響についての内容でした。 腸と脳は密接なつながりをもち、「脳-腸相関」や「腸-脳相関」と呼ばれています。腸内環境の変化は肥満や糖尿
低強度高回数の筋力トレーニングに関する文献を読みました。低強度(40%1RM)でオールアウトするまでトレーニングを行っても、同じ低強度で挙上速度が遅くなったら止めるトレーニングのやり方でも高強度(80%1RM)で8回を目
筋肥大にはトレーニングのボリュームが大事 Read More »