パーソナル

股関節周りの筋肉を活性化！スクワットが日常生活に与える影響

スクワットは、

負荷に対しての体の使い方が詰まったとても優秀なトレーニングなので
ケガを抱えていない多くのお客様に取り組んでいただいています😊

大きな力を出すことができる股関節周りの大きな筋肉をうまく使うのがミソです😄

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマルビル)501号
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください

デットリフトをやる時は

立った時に体を反らさないように注意しましょう😀

背骨はまっすぐにしてバランスよく重りを体全体で受け止める姿勢を取ることが大切です👍

膝・股関節・背骨がまっすぐに伸びるところまで引きましょう😆

🔸”未来の健康をつくる”パーソナルジム
🔸生涯動ける体づくり
🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)

ダンベルやバーベルでするトレーニングは肘の位置がとても重要です😊

直接目で確認できない状態で重りの下に肘を置いて支えなければいけません。

左右で筋力に差があるお客様、
弱い方の筋力に合わせて、肘の位置に気をつけた綺麗なフォームでやり切れました😊

前回よりも成長していて素晴らしい😆

あなたの目標や疑問にじっくり向き合い、今後のプランをご提案します。