片足でバランスを取りながら、
ももうら・臀部のトレーニング

膝の角度を15度で固定し、
股関節から上半身を折りたたむことで、
ももうらの柔軟性を上げることができる。
（腰が丸まるとももうらの筋肉がゆるんでストレッチを掛けられないので注意）

ももうらの筋肉は、膝裏に付着し膝の安定性に関わる筋肉
膝への過度な負担を防ぎ、生涯をともに過ごす膝の健康を保つためには
ももうらの筋肉の活性化は無視することができない

また、片足で行うことで股関節の安定性を上げる股関節外転筋群の強化も期待できる。

目標の体づくりに向けたトレーニングを軸にしつつ
同時にコンディショニングを整え、
生涯を通じた体づくりをサポートする
シングルレッグルーマニアンデッドリフト
おすすめです！

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