高強度

低強度高回数の筋力トレーニングに関する文献を読みました。低強度（40％１RM）でオールアウトするまでトレーニングを行っても、同じ低強度で挙上速度が遅くなったら止めるトレーニングのやり方でも高強度（80％1RM）で8回を目 […]