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お酒なしでも危険！肝臓の健康を守る方法

お酒を飲んでいなくても肝臓がダメになる怖い病気についてのトレーニングのやり方をまとめました❗️

運動をするだけでも肝臓の機能を上がるのは嬉しいですね！

金山駅から徒歩5分愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号ただたんパーソナルジム健康を追究する完全個室プライベートジムカウンセリング受付中

脇を閉めながら肘とバーを鉛直に保つ位置関係が難しいベンチプレス

重りをただ挙げることにこだわれば
脇を開いた方がやりやすい

重量・回数が限界に近づくと
脇を開いた挙げやすいフォームを体が求めてきます

ケガのリスクを最小限に長期的に効果が得られるようトレーニングをすることが大切です

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身近なサルコペニア肥満とトレーニングについての投稿です❗️

筋肉量を増やすのは大変ですが、
その過程も楽しみながらトレーニングを続けていけるといいですね😊