体幹を意識した腕立て伏せパーソナルトレーニング指導金山ただたん

体幹を意識した腕立て伏せで効率的に筋肉を鍛える

体の使い方を一つ一つ確認しながら取り組むことで、
運動経験が全くなくても
トレーニングはどんどん上達していきます😊

腕立て伏せは胸や肩・腕の筋肉で体を持ち上げていますが、

体幹を固めて体を持ち上げることで
負荷を一定に保ちながら多くの筋肉を使うことができる優秀なトレーニングです😆

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金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)

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