tadatann.pesronalgym(ただたん)金山・熱田区

肘ましたダンベルショルダープレスパーソナルトレーニング指導

肘をダンベルの下にキープ!効果的なショルダープレスのテクニック

立ちながらのダンベルショルダープレスは
倒れないようにバランスを取りながら、
ダンベルを動かさないといけないとても難しいトレーニングです😊

4回挙げるのがやっとだった重さで
12回できるようになっていました😆

真摯にトレーニングに取り組んでいただいた成果です👍

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください

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デッドリフトでは肘を伸ばす

肘の動きがデッドリフトに与える影響

デッドリフトでは、

脚・腰を使ってバーベルを持ち上げています😊

肘は伸びた状態でたわませずにバーベルを持つことで
脚・腰の力を効率よくバーベルまで伝えることができます😆

🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)

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