肘 – tadatann.pesronalgym（ただたん）金山・熱田区

肘をダンベルの下にキープ！効果的なショルダープレスのテクニック

立ちながらのダンベルショルダープレスは
倒れないようにバランスを取りながら、
ダンベルを動かさないといけないとても難しいトレーニングです😊

4回挙げるのがやっとだった重さで
12回できるようになっていました😆

真摯にトレーニングに取り組んでいただいた成果です👍

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください

デッドリフトでは、

脚・腰を使ってバーベルを持ち上げています😊

肘は伸びた状態でたわませずにバーベルを持つことで
脚・腰の力を効率よくバーベルまで伝えることができます😆

🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)

バーの下に肘を入れてケガ予防この投稿をInstagramで見る shinji/tadatann personalgym trainer(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿・バーベル中心のトレー