tadatann.pesronalgym(ただたん)金山・熱田区

反り腰

反り腰スクワット

反り腰トレーニングの害

スクワットやデッドリフトなどで腰を丸めないことは大切ですが、
反ることでも問題が生まれます😖

・腹圧が緩み手足まで力が伝達されない
・反った部分に負荷が集中して腰を痛める

体を真っ直ぐ保つために反る意識は大切ですが、
闇雲に反った姿勢でトレーニングしないように気をつけましょう♪

お尻が丸く上がって見えるためには、 ・姿勢が綺麗なこと(反り腰はプリッとするけど腰に悪い) ・お尻の脂肪が少なく筋肉の割合が多い ことが必要だと思います😀

お尻のトレーニングをやるようになって変わってきましたが、続ければ丸く上がったお尻になりますか?

お尻のトレーニングをやるようになって変わってきましたが、続ければ丸く上がったお尻になるでしょうか? この投稿をInstagramで見る shinji/tadatann personalgym trainer(@tadat …

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