反り腰

反り腰トレーニングの害

スクワットやデッドリフトなどで腰を丸めないことは大切ですが、
反ることでも問題が生まれます😖

・腹圧が緩み手足まで力が伝達されない
・反った部分に負荷が集中して腰を痛める

体を真っ直ぐ保つために反る意識は大切ですが、
闇雲に反った姿勢でトレーニングしないように気をつけましょう♪

お尻のトレーニングをやるようになって変わってきましたが、続ければ丸く上がったお尻になるでしょうか？この投稿をInstagramで見る shinji/tadatann personalgym trainer(@tadat …