tadatann.pesronalgym(ただたん)金山・熱田区

ベントオーバーローイング

体重移動を取り入れたベントオーバーローイング

ベントオーバーローイング:体重移動を活用して上背部に集中的な負荷を与える方法

ベントオーバーローイングは

前後に重心を動かしながら
バーを引くと体を起こさずに、

垂直に近い軌道でバーを引き続けることができます😊

バーが下の位置では前に倒れないように重心を後ろへ

バーを引いてくる時は前に重心を移動して体が起きてこないようにすると

バランスを取ることができます

🔸”未来の健康をつくる”パーソナルジム
🔸生涯動ける体づくり
🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)

ベントオーバーローイング:体重移動を活用して上背部に集中的な負荷を与える方法 Read More »

腰を痛めずに背中を鍛えるベントオーバーローイングパーソナルトレーニング指導

腰を痛めずに背中を鍛える方法:ベントオーバーローイングの正しいフォーム

姿勢をつくるのが難しいベントオーバーローイングという背中のトレーニング😊

この姿勢をつくるだけでも脚や腰の筋肉を使うことができます!

姿勢を維持したまま綺麗にダンベルを引くことができていました😄

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマルビル)501号
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください

腰を痛めずに背中を鍛える方法:ベントオーバーローイングの正しいフォーム Read More »

ベントオーバーローイングのこつ

ベントオーバーローイングのコツと見本を学ぶ

ベントオーバーローイングは

前後に重心を動かしながら
バーを引くと体を起こさずに、

垂直に近い軌道でバーを引き続けることができます😊

バーが下の位置では前に倒れないように重心を後ろへ

バーを引いてくる時は前に重心を移動して体が起きてこないようにすると

バランスを取ることができます

金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)

ベントオーバーローイングのコツと見本を学ぶ Read More »

上部へスクロール