ダイエットは元々「食事」や「食べ物」という意味で、ボディメイクを指す言葉ではなかったようです🤔

体重減少には食事管理が不可欠です😊

急激な体重減少は、
リバウンドや筋肉量の減少、栄養不足による健康状態の悪化を招く可能性が高いです😰

週に1%前後の体重変化となるよう食事の量は減らし過ぎないように気をつけましょう😊

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相当ハードに運動しないと体重×3gの糖質食べてたら太ります、、

糖質は筋トレに必要です！！