スクワット – ページ 6 – tadatann.pesronalgym（ただたん）金山・熱田区

お尻・もも裏を活性化：肩甲骨の後ろで担ぐバーベルスクワット

バーを初めて担いだお客様😊

バーを肩甲骨付近で担げるくらい肩周りが柔らかく、
腿裏・お尻をしっかり使ったスクワットをやることができました😃

スクワットで全身を連動する感覚を培いましょう👍

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください

体が硬いからしゃがむことができないと思っているスクワットも

足幅、膝の向きを調整することで下がるようになるかもしれません😊

大きく動かすトレーニングは柔軟性の改善にも効果的です👍

体が昔から硬いというお客様、
毎回下がれるところまで頑張って、
どんどんしゃがめるようになってました😆

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマルビル)501号
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
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スクワットは、

負荷に対しての体の使い方が詰まったとても優秀なトレーニングなので
ケガを抱えていない多くのお客様に取り組んでいただいています😊

大きな力を出すことができる股関節周りの大きな筋肉をうまく使うのがミソです😄