スクワットは「キングオブエクササイズ」として人気。足腰の筋力やバランスを強化し、自体重で簡単に実施可能。多様なフォームで調整できるため、実力と汎用性で今後もトップの座を守り続けるでしょう。

スクワットやデッドリフトなど
体を曲げる方向に強烈な負荷をかけるトレーニングが多いので

体を伸ばす方向に負荷をかけるトレーニングでお腹・脚の付け根を鍛えバランスを取ります

腰に違和感がある場合は避けるのが無難です！

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