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シーテッドローイング

背中の筋肉をピンポイントで鍛えるシーテッドローイングパーソナルトレーニング指導金山ただたん

シーテッドローイングで背中の筋肉をピンポイントで鍛える方法

シーテッドローイング
背中周りのトレーニング
グリップの種類、持ち方など無数のやり方があります

腰の位置を固定し、肩甲骨を外に広げた位置から寄せる動きを使ってバーを動かすことで肩甲骨周りの筋肉に負荷をかけることができます

日常、肩甲骨は広がり上がった状態で固定され
寄せる筋肉たちはサボり弱体化しています
ピンポイントで彼らに刺激を入れて
姿勢の改善や背中周りスタイルアップに繋げていきましょう!

金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
体験トレーニング・カウンセリング受付中

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スマホ肩こり解消しテッドローイングパーソナルトレーにイング指導金山ただたん

スマホ依存が引き起こす肩こり問題を解決する方法

仕事柄スマホを使うことが多いお客様

肩甲骨が前に丸まった姿勢は、
肩甲骨を寄せる筋肉を引き伸ばし
血流不足から筋力が低下する可能性があります😨

反復練習して、胸を張る動きを身につけていきましょう😊

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30週間前

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デスクワーカーシーテッドローイングパーソナルトレーニング指導

デスクワーカーのための肩甲骨ケア:ストレスと疲労を軽減する

肩甲骨は
肩の前後の動き以外にも、
上下や回転して動くことで色々な姿勢づくりに関わっています😃

胸を張る時に
肩甲骨を下げるように意識することで
ただ肩を後ろに引くよりも
胸を張る動きを強調することができます💪

丸まった姿勢を取ることが多く
肩周りがガチガチだと感じる人におすすめです👍

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tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
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