腸内環境とコンディショニングに関する文献を読みました。身体的・精神的ストレスが腸に及ぼす影響についての内容でした。 腸と脳は密接なつながりをもち、「脳-腸相関」や「腸-脳相関」と呼ばれています。腸内環境の変化は肥満や糖尿 […]

低強度高回数の筋力トレーニングに関する文献を読みました。低強度（40％１RM）でオールアウトするまでトレーニングを行っても、同じ低強度で挙上速度が遅くなったら止めるトレーニングのやり方でも高強度（80％1RM）で8回を目