膝を伸ばし切るときに使われる
「内側広筋」という筋肉は、

膝を曲げて歩いていたり、
膝を伸ばしきらないトレーニングばかりしていると

膝を痛めたり、転ぶ原因になってしまいます😨

膝を伸ばして歩く、膝を伸ばすところまでトレーニングをすることで膝のケガを防ぎましょう😃

🔸”未来の健康をつくる”パーソナルジム
🔸生涯動ける体づくり 🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)

メタボを改善するための超きついHITのやり方についてまとめました🗒

めちゃくちゃきついのに終わった後は達成感で清々しい気持ちになる不思議なトレーニングです🫥

少ない時間を大きな効果が出るHITでメタボの改善と予防に努めて、
病院にお世話にならないからだをつくりましょう🏥

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号
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「健康を追究する完全個室プライベートジム 」
からだづくりに関しての無料相談・体験トレーニング受付中👌
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1日に必要なたんぱく質摂取量についてまとめました❗️

たんぱく質をとれているつもりでも、計算をしてみると足りないってことがよくあります。

ボディメイクやスポーツをするすべての人にとってたんぱく質の管理はメリットをもたらしてくれそうです！

自分にあった食習慣で筋肉をやさしくいたわってあげましょう♪

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