急ぎすぎない！フォームを守るトレーニングの基本
左右差のない完璧な体を目指すことはできないですが、
筋力・柔軟性・コントロール能力の差を把握し改善に徹することは
慢性・急性的なケガを予防し
生涯動ける体づくりの一助となります！
片手ずつ独立して動かすことができるシーテッドローイングでは、
肩がすくむ、脇が開くなどのエラーが左右違うタイミングで訪れます。
両手で握っているとわからない細かな左右の差を見つけ
意識で改善ができる問題なのか、筋力的な差なのか、はたまた柔軟性の問題なのかあらゆる可能性を考えます。
トレーニングの基本原則である過負荷を適用するか否かのとても重要な部分です。
体を変えることを急ぎフォームの乱れを見過ごせばツケは大きくなり異常が出る前に改善をするのが難ししくなります。
今の自分にあったトレーニング方法を選び、
快適な日常生活を送るためのコンディショニングをしましょう😊
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