鎌ケ岳・御在所で体力を試してきました 登山を楽しむパーソナルトレーナー 愚かで身勝手な人間の立ち入りを許してくれた鎌ケ岳にカマキリを模したポーズで敬意を表するパーソナルトレーナー 左：伏見・丸の内でパーソナルジムを運営し […]

怪我なく、足腰を鍛えることができる
最強のトレーニング「スクワット」の紹介です♪😁

バーベルやダンベルのトレーニングは、
正しいやり方でやればすごく安全に、
そしてたくさんの筋肉を同時に鍛えることができます😆

膝を伸ばし切るときに使われる
「内側広筋」という筋肉は、

膝を曲げて歩いていたり、
膝を伸ばしきらないトレーニングばかりしていると

膝を痛めたり、転ぶ原因になってしまいます😨

膝を伸ばして歩く、膝を伸ばすところまでトレーニングをすることで膝のケガを防ぎましょう😃

🔸”未来の健康をつくる”パーソナルジム
🔸生涯動ける体づくり 🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)