日常動作を見直す：スクワットの拡張性 英語で「しゃがむ」という意味があるスクワット。自立した生活を営んでいる人であれば１日のなかで一度もしゃがまない人はいないでしょう。そして一度も立ち上がらない人もいないでしょう。 しゃ

スクワットは「キングオブエクササイズ」として人気。足腰の筋力やバランスを強化し、自体重で簡単に実施可能。多様なフォームで調整できるため、実力と汎用性で今後もトップの座を守り続けるでしょう。