体脂肪を減らす

初心者でも安心！ケトルベルスイングで全身を鍛える https://youtu.be/8BPHyKkgbWo ケトルベルは、やかんの形に似たおもりのことです。それを前後に振り回すトレーニングを「ケトルベルスイング」といいま […]

スモウスクワット：トレーニング風景 https://youtu.be/cUFKvp5dLes スクワットでは膝とつま先の向きを揃えることが大切です。 内ももの筋肉が硬いことが原因で向きを揃えることが難しい場合、「スモウス

スクワットのフォーム、間違っていませんか？/ケガを防ぐポイント スクワットは、多くのスポーツやトレーニング、日常生活の基本動作です。取り組みやすい一方で、フォームの習得が難しいトレーニングでもあります。 ・腰が丸まる・膝