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体力・健康増進

バックスクワット:パフォーマンスを制限する機能的弱点と技術的要因を修正するための目標別トレーニングテクニック

スクワットの奥深い世界を解説した文献を読みました

スクワットの奥深い世界を解説した文献を読みました。 何も道具を使わない、体一つでできるスクワットは、筋力や柔軟性、体を操る能力がつぶさに現れ、トレーナー、お客様、双方に多くの情報をもたらします。 「しゃがんで立つ」という […]

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決定版!たんぱく質のラクうまレシピ350

「決定版!たんぱく質のラクうまレシピ350」を読みました。

「決定版!たんぱく質のラクうまレシピ350」を読みました。 帯が示す通り、たんぱく質は・ダイエット・筋トレ・フレイル予防と関わりが深いです。 ダイエットでは、徐脂肪体重(脂肪を除いた筋肉や骨などの組織)の減少を抑え、脂肪

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スポーツ選手が抱える問題~食べなければ走れない

スポーツ選手が抱える問題~食べなければ走れない~ を読みました。

スポーツ選手が抱える問題~食べなければ走れない~ を読みました。 スポーツ選手に限らず、体づくりに励む人にとって、食事管理は避けて通れない問題です。 特に、体重を落とす・増やさないことが目的の場合、カロリーを意識しすぎて

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