バーベルスクワットの特徴についてのレビューを読みました。 スクワットの利点について話し始めると、60分のセッションがスクワットの座学で終わってしまうくらいスクワットは素晴らしいトレーニングです。 ・体の使い方が学べる・身 […]

深くしゃがんでスクワットできますか？ ・ボデイメイク・体力アップ・スポーツパフォーマンスアップ・健康など、トレーニングに励む理由はさまざまですが、たいていおすすめされる「スクワット」 自己流で取り組む場合、しゃがむ高さが

スクワットの奥深い世界を解説した文献を読みました。 何も道具を使わない、体一つでできるスクワットは、筋力や柔軟性、体を操る能力がつぶさに現れ、トレーナー、お客様、双方に多くの情報をもたらします。 「しゃがんで立つ」という