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本格的にトレーニングに取り組む前に身につけたい腹式呼吸 腹式呼吸は腰を守る トレーニングでけがをしないために、背骨を安定させる技術を身につけましょう。 生後3か月姿勢で腹式呼吸練習 https://youtu.be/ri