お客様トレーニング風景
歩く時は気にならなくても
片足立ちになると左右で感覚が違うことに気がつきます。
慣れ親しんだ動作パターンに引っ張られないよう
荷重に対する体の使い方を慎重にアップデートし、
日常生活の癖を改善することが大切です！
バーベルやダンベルでのトレーニングでは
ときに効率よく全身の筋肉を協調させて、
ときに動作に関わる筋肉を限定させて非効率に
重りを挙げ分ける必要があります。
自重のトレーニングの時点で、
効率・非効率的な体の動かし方を習得し、
目的にあったトレーニングフォームを使い分けられるようになりましょう😊
金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
体験トレーニング・カウンセリング受付中
全身運動+協調性を高めるトレーニング
いかに楽に重りを振り回すかを通じて
全身を協調させる体の使い方が身に付きます！
スポーツや日常の動作は、
一見シンプルでも関節・筋肉の複雑な連動で成り立っています
体の使い方一つで発揮できる力・疲れやすさは変わり、
スポーツ・筋トレはもちろん日常のふとした動作にじわじわ効くトレーニングです😊
筋肉を大きくすること以外にも
筋トレは多くのメリットを私たちに授けてくれます！
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#金山パーソナルただたん#熱田区パーソナルただたん#体づくりを基礎から学ぶ#生涯動ける体づくり#運動習慣をつくる#ケガ予防
疲れにくい体をつくるおもりを振り回す全身トレーニング 続きを読む »
スクワットやデッドリフトなど
体を曲げる方向に強烈な負荷をかけるトレーニングが多いので
体を伸ばす方向に負荷をかけるトレーニングでお腹・脚の付け根を鍛えバランスを取ります
腰に違和感がある場合は避けるのが無難です！
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