バーを初めて担いだお客様😊

バーを肩甲骨付近で担げるくらい肩周りが柔らかく、
腿裏・お尻をしっかり使ったスクワットをやることができました😃

スクワットで全身を連動する感覚を培いましょう👍

仕事柄スマホを使うことが多いお客様

肩甲骨が前に丸まった姿勢は、
肩甲骨を寄せる筋肉を引き伸ばし
血流不足から筋力が低下する可能性があります😨

反復練習して、胸を張る動きを身につけていきましょう😊

可動域重視のトレーニングでしなやかな体を手に入れる！ この投稿をInstagramで見る しんじ/トレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 最新の投稿 可動域重視のトレーニングでしなやかな身