体重過多と運動の意義 体格指数(BMI)＝体重(kg)÷身長の二乗(m²)＜18.5：やせ18.5～24.9：標準25~29.9 ：体重過多≧30：肥満 平均的に、体重が多い人のほうが何もしていないときの代謝率は高く(体 […]

体脂肪を減らして”見た目も中身も”健康的な身体へ 脂肪と筋肉の大きさ比較 引用画像:脂肪と筋肉の1㎏あたりの体積比　https://www.pinterest.jp/pin/758364024780882816/体重60

運動で惹き起こされる喘息症状との付き合い方 運動は、体の見た目を変え、中身を変え人生の行く末を左右する強力な影響を私たちに与えます。しかし、時に運動は過呼吸を促して気管支狭窄を誘引し、呼吸困難や喘鳴（呼吸時のヒューヒュー