目線を下に向けたスクワットで脚の裏側を強化
バーを肩甲骨の後ろで担いだスクワットで
立ち上がる時に目線が上がるのが早いと
体が起きて、
ももの裏やお尻の筋肉を使いづらくなってしまいます😃
目線は下を向けたまま
脛と上半身の角度を揃えて立ち上がる意識で立ち上がりましょう😊
たくさん練習して脚がプルプルになっていました☺️
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください
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