骨盤

ぶら下がりながら脚の付け根・お腹のトレーニング😊

脚の付け根の筋肉は
腰が反った状態・丸まった状態両方で骨盤の位置をコントロールし、
姿勢を制御するとても大事な筋肉です😃

ぶら下がりながらやることで
付け根の筋肉が使われやすい位置(足が上がった位置)で
強い負荷をかけることができます😁