広背筋

背中のシルエットを決める筋肉！

広背筋について紹介しています

肘を大きく動かしてしっかりと広背筋を動員させましょう！

腕は180°(耳横)の高さまで挙げられるのが正常な範囲です😊

肩が挙がらなくなっていても体を反ることで補えてしまうため問題なさそうですが、

肩の機能低下はケガや慢性的な肩の痛みをかかえる原因になってしまうので、

柔軟性を保つようにストレッチや筋トレをすることが大切です😆

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腕から腰についている広背筋っていう筋肉が硬くなると、

腕が上がりずらくなります😭

体を反らないと腕が上がらない人は広背筋が硬くなっているかもしれません🥶

けんすいをフルレンジでやることで広背筋をストレッチすることができます😆

🔶からだづくりに悩まれている方は、
お気軽にお声がけください😆
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