肘を外側に向けた状態で脇を開く動きは、

肩を安定させる筋肉を骨で挟んでけがをしてしまう危険性があります😨

サイドレイズは手のひらを前に向けて、
アップライトローをするときは肘を90°以上上げないようにすると肩の健康を保ちやすくなります👍

金山駅から徒歩5分
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください

肩の健康を保つためのけんすい！ この投稿をInstagramで見る shinji/tadatann personalgym trainer(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 “tad