腰痛をもつ方に対しての腿裏（ハムストリング）の柔軟性に関する文献を読みました。 この文献で出てくる腰痛とは腰椎椎間板への過度な負荷に起因するものです。 腰痛と一言でいっても原因は無数に考えられます。 腰痛の8割は非特異的 […]

梅雨が明け冷たい飲み物と晴れた青空が映える季節になりました。 青空のもとでお酒を飲むCMはとても美味しそうなお酒とそして幸せそうな俳優さんが印象的です。 ですが、お酒はトレーニングに対してはあまりいい面をもっていません。

コンプライアンスといえば「法令遵守」の意味で一般的に使われています。 本来の意味は柔軟性・しなやかさを表す単語であり、トレーニングの世界において筋肉や腱・関節に対してのコンプライアンス（柔軟性）として用いられます。 これ